Beschreibung: Stell Dich aufrecht hin. Verlagere Dein Gewicht auf ein Bein. Beuge aus der Hüfte nach vorne, Dein freies Bein streckt nach hinten, Oberkörper ist parallel zum Boden gerichtet. Richte Dich danach wieder nach oben auf
Wichtig: Der Rücken bleibt gestreckt, Standbein leicht gebeugt. Deine Hüfte zeigt gerade zum Boden
Wiederholungen: Führe diese Übung 10-15x durch. Wiederhole dies 2-3x auf jeder Seite
Optionen: Wenn dir diese Übung zu leicht ist, kannst du Wasserflaschen als Zusatzgewicht verwenden