Schiffschaukel

Ausfallschritt
24. March 2020
Standwaage auf einem Bein
24. March 2020
Show all

Beschreibung: Stell Dich aufrecht hin. Verlagere Dein Gewicht abwechselnd auf die Zehenspitzen und Fersen. Drück Dich richtig nach oben raus

Wichtig: Dein Oberkörper bleibt immer aufrecht.

Wiederholungen: Diese Übung führst Du 40.-50 Sek. durch. Dies wiederholst Du 2-3x

Optionen: Wenn Dir diese Ausführung zu leicht ist, halte zwischendurch auf den Zehenspitzen an