Kondition
Hol Dir die Turnhalle nach Hause!
Liebe Mitglieder, wenn Ihr nicht zu uns kommen könnt, kommen wir zu Euch! Die nachfolgenden Übungen könnt Ihr als Vorlage und Motivation nutzen. Wenn Ihr Fragen habt, schreibt uns! Bleibt gesund und passt auf Euch auf.
Euer Turnhallen-Team
PS: Bitte beachtet, dass die Übungen für ein Ganzkörper-Training ausgelegt sind. Wir haben die Übungen mit verschiedenen Farben gekennzeichnet. Während Deines Trainings solltest Du aus jeder Farbe eine Übung dabeihaben, welche das ist, kannst Du frei wählen. Halte bitte die Reihenfolge der Farben ein (blau, orange, grün, rot, gelb).
Liebe Mitglieder, wenn Ihr nicht zu uns kommen könnt, kommen wir zu Euch! Die nachfolgenden Übungen könnt Ihr als Vorlage und Motivation nutzen. Wenn Ihr Fragen habt, schreibt uns! Bleibt gesund und passt auf Euch auf.
Euer Turnhallen-Team
PS: Bitte beachtet, dass die Übungen für ein Ganzkörper-Training ausgelegt sind. Wir haben die Übungen mit verschiedenen Farben gekennzeichnet. Während Deines Trainings solltest Du aus jeder Farbe eine Übung dabeihaben, welche das ist, kannst Du frei wählen. Halte bitte die Reihenfolge der Farben ein (blau, orange, grün, rot, gelb).
Ausfallschritt
Beschreibung: Mache einen langen Schritt nach hinten (hüftbreit) und beuge Dein hinteres Knie bis kurz vor den Boden. Anschließend wieder strecken. Dein Bauch ist fest. Blick […]