Beschreibung: Komm in die Liegestützposition, stelle die Füße hüftbreit auf. Deine Hände befinden sich auf Brusthöhe und sind weiter als schulterbreit aufgestellt. Geh nun mit Deinem Oberkörper runter, indem Du die Ellenbogen beugst (Brust tief bis auf Ellenbogenhöhe). Anschließend kommst du wieder hoch
Wichtig: Ellenbogen leicht gebeugt, Rücken lang und gestreckt. Bauch fest und Gesäß auf Schulterhöhe lassen
Wiederholungen: Führe diese Übung 10-15x aus. Wiederhole dies 2-3x
Optionen: Führe die Übung gerne auf den Knien durch, Fußspitzen beide fest am Boden